co dalej

UX ale w stójkę z tego co widziałem to dalej kaleczyłeś, więc nie mam się o co martwić, że będziesz ode mnie lepszy

[...] jestem teraz najcięższych odkąd pamiętam/zwracam uwagę. Niestety, nie jest to chyba pułap na którym łatwo łapać sucha masę. Tak strzelam. Są żyłki pod brzuchem, na przedramionach wychodzą na treningu, na bicku coś widać. Ale brzuch dalej tłusty. Następnym razem rozegrać to lepiej. /SFD/Images/2016/4/16/754c53deb2a1425e845c80584058373a.jpg

Siemajutro trzeba isc do apteki ktore tabsy z tych wszystkich wybrac?i m ale pytanko bo jutro ide dupnac taka lale co lub sie dupic jak to jest na tych tabsach jak dojde do orgazmu, bede dalej ruchal pala dalej bede sztywna? Dziekowa Za pomoc Zmieniony przez - JakisTam w dniu 2017-06-15 19:55:47

Napisałem że 10 kg okaże się za mało po 2 miesiącach, a nie że 32 - to zasadnicza różnica. A przecież (mam nadzieję) będzie dalej ćwiczyć więc po co kupować kolejny cięższy komplet jak można od razu kupić bardziej odpowiedni w przyszłości. Co do tych 10 kg - moje nieletnie dziecko korzystało wczoraj z 10 kg sztangielek na swoim DRUGIM W ŻYCIU [...]

[...] od razu policja obdukcja itp : albo powie mu żeby biegał :P hihi to sie nauczy uciekać:P zapisz sie na coś! :D Muay thai zrzucisz tłuszczyk i bedzie ok nabierzesz mase i dalej jakos z górki... nie wiem co wy z tym biciem ojca.."/ ja ze swoim rożne miałem potyczki ale w zyciu bym go nie uderzył... jestem od niego silniejszy i szybszy [...]

a jakies pomysly co do masy jak ruszyc na cyklu? bo cos stanalem na wadze. elit ale jak zjem na saa sobie kretke 20-30dni np to na pCt moge dalej jechac inna 2miechy?

[...] cwiczyc i cwiczylem ale troche z mniejsza efektywnoscia) no i poniedzialek (wolne, wtorek tez). Co mam zrobic w takiej sytułacji?? Stosowac normalnie diete dalej tak jak mialem czy musze jakos uzupełnic to co stracilem. Bo wgl nie mam pojęcia co robic Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-09-15 22:11:26 Zmieniony przez - Celtic [...]

Wydaje mi się ze powinieneś jeszcze bardziej wejść na dłoń która podnosi gryf , tak bynajmniej ja zrozumiałem z tego co pisał Wodyn we wcześniejszym dzienniku adzika . Że dłoń wiosłująca powinna być na jednej lini co rozstawione stopy. No i dajesz dalej Morales

Witam! Oto moj projekt konkursu Nie bedzie to zbytnia rewolucja.... ale proponuje, aby dalej sie opisywalo suplementy ale troche w inny sposob. Celem byla by glownie edukacja czytelnikow na temat suplementow i ich madrego stosowania. Uczestnicy by w poczatkowych edycjach konkursu opisywali najpierw podstawowe odzywki (typu bialka, carba, [...]

[...] szeroka talie ale chyba przy 25 powtorzeniach nie powinno jej rozbudowac? ) -unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze 3x20 I jak mozesz to napisz co tu mam zmienic bo dalej nie wiem i co sadzisz o tym co napisal smykacz zeby nie schodzic do 2 powtorzen ?Nie schodź tylko w tych co napisałem czyli: przedramieniu i nadgarstkach, no i uważaj z [...]

Powiem krótko poczytaj mój post to zrozumiesz o co kaman! Masz tam wszystkie wskazówki, wszystkie rady i tak dalej. Miłej lektury. http://www.sfd.pl/Przerobiony_plan!!!_MASA!!!-t753039-s2.html

[...] więc dopiero dobrze po 22 udało się zrobić trening. Spinałam się jak mogłam:-D Dobrze dobrze dobrze. Aha no i mam świetne samopoczucie, tzn jestem zmęczona już bardzo, ale dalej cieszą mnie treningi a to dobry znak;-D Miska: z dwóch dni - + melisa, mięta, witaminy, omega-3 mi się skończyła, może przez łykend dokupię, ale na razie głowy do tego [...]

[...] mam słabość %-) Wiesiek - ciężkie treningi i dieta się spisały , ale także motywacja TWOJA do zapie*rdalania i przekraczania barier !! Kowanator - dzięki , jutro jedziemy dalej z koksem z lepsza motywacja do działania ! %-) Damian_619 - no brzuch właśnie słabo trenowałem jak mi się chciało , ale teraz bardziej się przyłożę do tego "Każdy z [...]

[...] od prawej ...%-), już ułożyłem plan na brzuch także w obecnym planie treningowym będę katował go Dziś już koniec regeneracji normalnie już jem co trzeba także jedziemy dalej ! Trening: zmieniłem 2ćwiczenia pod siebie . * Uginanie ramion z hantlami w rękach z supinacją na --> młotkowo * Żuraw na --> pull throughs KLATA + PLECY 1. MC RAMPA8 [...]

chlopaki po 3 serie robią w nogach....0 przemęczania się zobacz może moją rozpiske i przemyśl to co napisałeś :-? Jeśli dalej sądzisz, że robimy lekkie treningi nóg to zapraszam do Kaźmierczaka. Pokażemy Ci jak trenujemy nogi to sam ocenisz, czy faktycznie robimy je jak sezonowcy. Wqrwiłem się }:-((( Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-05-30 [...]

jest progres, poza tym że nadal chudo rzecz jasna %-) Nie katuj przesadnie środka klatki bo góra tego nie dogoni na pewno a masz mocno niesymetryczne piersiowe, jak pogrubisz mocniej je w środkowej części to pogłębisz lej w klatce i widoczna będzie jedna wielka dziura po środku co optycznie rozpołowi klatkę a nie połączy. Jedziesz z tym dalej

[...] w piatej, wydaje mi sie ze nie trzeba było w niego nawet mocno siły wkładać by zasapany Hendo odpłynął :/ ale Mauricio chyba nawet nie wiedział o tym trójkącie wtedy i dalej grad ciosów sypał %-) Co do decyzji - ja punktowałem remis, także zwycięstwo zarówno jednego jak i drugiego mnie nie zaskoczyło, chociaż pozostał niedosyt, bo kurcze [...]

[...] a w trójboju osiągał wynik 1100kg. 3. dni.mojpiotrkow.pl/lech.htm 4. Uwielbiam to robic, podnosic coraz to większe cięzary, zmieniac sie z roku na rok. Chce byc inny. Wbrew opinii moim rodzicom którzy potępiaja to co robie i tak dalej bede cwiczył i rozwijał swoją sylwetkę, osiągi. Ćwicze dla siebie nie dla innych. 5. Go HarD.. DoNt SuRrEnDeR

ok, przyjmuję, że trzeci tydzień jestem na zero. poradźcie, co robić dalej?? a dziś 40 min. aero Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-03-23 19:38:13

[...] mi to bardzo, bo odpowiada mi taki rozkład makroskładników. cóż... teraz moja prośba o radę chciałabym zmniejszyć białko do powiedzmy 130g co zrobić z resztą? chciałabym dalej trzymać podział 1400/1800/1600 ile fatu?? zostawić 50g(dodanego) i uzupełniać węglami w zależności od kcal?? czy zmniejszyć fat do np.40g i węgli reszta?? czy jeszcze [...]